第一，你这是心理压力太大，忧思太多造成的结果。故你首要任务是缓解一下压力。有科学研究表面长期处于忧思情况的人，是十分容易感到迷茫。身体的机能不如从前，细胞膜上的受体超负荷工作，激素等分泌就容易不好。其实无数例子告诉我们，压力大的人免疫系统不如常人，容易生病。这也是那些不开心的人不如开心的人健康长寿的原因呢。舒缓压力的方法有很多，可以不用一直待在自习教室，多和家人朋友说说话，倾诉自己的心情，呼吸新鲜的空气，深呼吸，懂得发泄自己的情绪，比如说可以大声吼叫之类。不要让情绪郁结在心里，排遣它们，使你的情况而定。
第二，即使考研再忙，也要留有一定的时间锻炼身体，这样才能增强体魄。比如说，你可以每日早饭前慢跑个十来分钟，睡觉前做几个仰卧起坐俯卧撑等。时间都会有的，不可能忙到十几二十分钟都抽不出来的，不要让你的惰性战胜自己，要知道，身体第一，考研第二！健康的身体远远重要于考研，是革命都本钱，一定要好好保重。
第三，感冒了早去医治，冬天多穿衣服，不要为了风度不要了温度，注意好保暖，受寒了就特别容易感冒的。夏天的时候也不要一直待在空调里面，有空调病且温差大，进出次数多，就会很容易感冒的。一人三餐规律，按照比较健康合理的生活方式过日子。
题主的困惑自不是怎样避免感冒，而是在感冒的前提下保持高效学习.
但是很抱歉，我也没有很好的解决方法。
重感冒之后那是身体撑不住了，再强大的精神力也难免会屈服于肉体。倒不如静心休息，认真服药，脑海里回忆些之前遗留的问题，争取早些好去全心学习。
如果是轻感冒，可以适当的出去做做有氧通通气儿；如果容易犯困就不要吃感冒药了，放一大杯温水在桌旁，微烫口的水温舒服提神。学习时，不要太勉强自己，但尽量做到像平时一样，认真投入，也许会全然忘记自己的不适。
说真的，千万不要盲目锻炼身体，
这个时候是需要把能量都留给自己的身体让身体自愈。
其他的，多喝水，多睡觉，注意保暖，注意通气，可以的话还是休息一两天，
我一开始觉得没什么该复习继续复习，搞得整天头昏脑涨，学也学不好，感冒还加重了……
所以，真的要多休息一下，希望能提早恢复吧。
