考研是一个艰苦的过程，在考研的过程中，心态的调整关重要，因此，调整心态赢取分也是考研者关心的问题。本文主要从考研前期、中期和考试前期三个阶段出发，介绍如何调整考研心态，以赢取分。
一、考研前期：
1、科学安排复习计划：考研复习计划的安排是调整心态的关键，要把复习的重点放在那些得分率高的科目，合理安排每天的复习时间和复习内容；
2、要养成良好的习惯：除了规律的复习，还要养成良好的习惯，如定期运动、定期放松、科学饮食等，以保证身体和精神的健康；
3、要学会放松：复习太过刻苦容易累，这时要学会放松，轻松地做点自己喜欢的事情，以缓解压力；
4、要保持乐观的态度：要保持乐观的心态，让自己充满信心，让自己相信一切都会变得更好，这样才能保持良好的心态，提高考研效率。
二、考研中期：
1、要形成正确的认知：要形成正确的认知，对于自己存在的缺点要勇敢面对，把它作为自己不断进步的动力；
2、要学会控制情绪：在考研中，要学会控制自己的情绪，不要因为短暂的挫折就影响自己的心态；
3、要学会自我调节：要学会自我调节，尽量避免过度焦虑，保持稳定的心态，以充分发挥自己的潜能；
4、要积极主动：要积极主动去探索，多多接触，不断提高自己的能力，充实自己的复习内容；
三、考试前期：
1、要放松心情：考试前期要学会放松，让自己在考试中保持良好的心态；
2、要做好充分的准备：要把复习工作做到尽善尽美，做好充分的准备，让自己在考场上可以更加放心；
3、要经常反思：在考试前期，要经常反思，及时总结和检视，把复习中可能出现的问题及时发现，进而及时修正；
4、合理安排睡眠：要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响心态，不要因复习而忽视自己的身体健康。
结论：调整考研心态赢取分，需要从考研前期、中期和考试前期三个阶段入手，科学安排复习计划，养成良好的习惯，学会放松、保持乐观的心态，形成正确的认知、控制情绪、自我调节、积极主动，放松心情、做好充分的准备、经常反思、合理安排睡眠，都有助于调整考研心态，从而赢取分。
