1. 运动
运动是缓解压力的有效方式。考研备考期间，很多考生因为长时间的坐姿而导致身体僵硬，容易出现颈椎病、腰肌劳损等问题。适当的运动可以缓解身体的疲劳感，增强身体的抵抗力。建议考生每天少进行半小时的有氧运动，如慢跑、跳绳、快走等。
2. 放松
考研备考期间，考生的精神压力也非常大。适当的放松可以缓解心理上的压力。建议考生可以听听音乐、看看电影、读读书等，放松身心，缓解压力。
3. 保持良好的作息习惯
保持良好的作息习惯对考生的身体和心理健康都非常重要。建议考生每天保持充足的睡眠时间，不熬夜，保证身体的充分休息。同时，建议考生坚持定时定量的饮食，避免暴饮暴食，保持身体的健康。
4. 与他人交流
考研备考期间，考生容易感到孤独和焦虑，这时候与他人交流可以缓解压力。建议考生可以与同学、家人、朋友等进行交流，分享自己的压力和感受，寻求帮助和支持。
总之，考研后很累，缓解考研压力是非常重要的。希望以上的方法能够帮助到考生，让他们在备考期间保持身心健康，取得好的成绩。
